2009年10月25日 (日)

鍬崎山

22日 立山山麓が紅葉で綺麗と聞き鍬崎山に登ることを決意する。その夜、FTクラブで山男等に鍬崎山のことを色々聞くと登山靴が必要と判明。上りは4~5時間かかり最終のゴンドラに間に合わないこともあるらしい。ハイキング気分で行くつもりだったが甘かった。coldsweats01クラブの部長25日からスイスに行く。うらやまし~gawk俺は日本アルプスへ
23日 Tさんに教えてもらったMスポーツ店でイタリー製の靴とソックスを買う。安くして貰った。happy01一人で行くのが心細くなったので近所のHさんに「明日、山へいかんけ」「いいよ」と返事。「鍬崎山」と言ったら「ハードだからパス」crying
24日 5時自宅出発 まだ暗い。 6時ゴンドラ駐車場に もう60~70人の登山客がいる。駅で登山届け出す。なんだか本格的になってきた。

K002大品山 7時20分着 地図を広げている人に鍬崎山までの時間を尋ねる。後3時間位と返答あり。行程の半分位来ているのに これからハードになるのだろうと思う。時間を尋ねた人をペースメーカーにして付いて行く。道は悪く常に下を見ていないと進めない。下りや平らな所では、前とは開き、上りでは縮まる。脚は調子が良い。だが、靴擦れの兆候。かかとの上の骨が異常に出ている。そこが上りの時、圧迫し痛む。勾配が急になるほど痛む。早く楽になりたいからペースが速くなる。皆、道をあけてくれる。曇っているので紅葉は映えない。
K0058時30分 クサリ場に 5分休憩 頂上まであと1時間30分のはず。クサリ場を過ぎると鍬先山は大きく目の前に、そびえ立っている。左側は大日連山から立山連峰にかけての素晴らしい眺めが楽しめ、弥陀ヶ原の広大さに感心させられる。

K001大きな岩をまいて登ったところが何と頂上。一番乗り、9時11分 360°パノラマ。

K016大品山で会った松本市の人。お互い写真を撮り合い 色々話をする。1時間山頂にいたが、太陽が顔を出す気配ないので下山することに 下りは足が痛まないので調子よく下りたが、5度滑って尻餅ついた。幸い尻の下は平らな所助かった。大品山近くの急な上りで大きな段差を無理して上がろうとした時、内腿が攣ってしまった。後から来た、松本の人がザックから塗り薬を取り出し、「足だされ」「すぐ治りますから」と断ったが、近づいてこられたので、潔くズボンを下げた。13時ゴンドラに乗る。ゴンドラの下は紅葉が最高に綺麗だ。朝は暗くて気がつかなかった。

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2009年10月20日 (火)

ゼロから始める

Ai012あいの風リレーマラソンで当たちゃった。特賞がhappy01

ホノルルにしょうか ニューヨークもいいな。せっかくだから遠くでロンドン、ベルリン フランス料理のフルコースが食べられるパリ。迷っちゃうthink

だれを連れて行こうか 女性で容姿端麗。外国語ペラペラでマラソン走れる人・・・・・誰にしようかな?
まぁ おんななら誰でもいいか
待てよ 今回1周2.1キロ15分かかった。しかも誰も見ていないところで歩いたし・・・・・

これではいかんと春までにフルマラソンを走れるように俺達は、当選したY君のために計画をたてたのだった。
Ai020

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2009年10月18日 (日)

あいの風リレーマラソン

Ai003私が「雨男」と確信したcrying寒い日だった。目標となるチームやランナーがいないので、自己記録更新を目指す。昨年は9分台だったので8分台を・・・・
1本目 9分12秒 足ならしでフォームを崩さないように走る。
2本目 9分20秒 スピード上げたはず?
3本目 9分22秒 ロングスパートをかけたのだが、

KAWAI氏からマラソンの走り方を聞く。「ゆっくり走れば速くなる」

来月は「万葉マラソン」ハーフにエントリー

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2009年10月13日 (火)

東京マラソン

今日、落選のメールが届いた。

残念です。crying

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2009年10月12日 (月)

ほたるいかマラソン

H001
エースのHashi君 1:16:52 5位入賞 やった~happy01


Ho002

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2009年10月11日 (日)

ほたるいかマラソン

Zレーシングチームからハーフに5台エントリー

タカ 冬、骨折したが復活 チームのエース
カツ 社内に蔓延した病気「ランニング病」の発生元
カズ クールなスピードスター(うわさでは)
リュウ 4キロまでは最速。
トシ 昨年より1キロ減量 ボディも8センチスリムにし軽量化に成功。

大方の予想では、順位は並んだ通りだろう。

スタートグリッド タカ 5列目 トシ 10列目 カツ、カズ、リュウ 中盤


9:30  約1000台のマシーンがスタート
唇を舐め、目を細めてストレートエンドを見つめた。タカのマシーンは、影も形もない。
ピッチを上げず、重心を高くを心がけ、ただ淡々と1メートルずつを刻んでいるだけ。
楽に走行しているのだが、タイムはいい。1キロ4分台ペース。予定は5分
女性と並走。二人の足音と呼吸はしばらくシンクロしていたが、やがて別の音が混じり乱れた。二人の世界を乱すのは誰だ?誰かが後方から迫っているのだ。ペースが乱されたように感じ、私は微かに苛ついた。と思う間もなく誰かが横を駆け抜けていく。白いシッポをつけたカツだ。すぐにでもスピードを上げたい欲望と必死に戦った。まだまだレースは中盤こんな早い段階でスパートを掛ければ後でガックリ来るのは目に見えている。落ち着け、引っ張れれるな。

1  0:04:50  0:04:50
2  0:04:43  0:09:33
3  0:04:41  0:14:14
4  0:04:38  0:18:52
5  0:04:43  0:23:35
6  0:04:47  0:28:22
7  0:04:43  0:33:05
8  0:04:43  0:37:48
9  0:04:45  0:42:33
10  0:04:45  0:47:18
11  0:04:50  0:52:08
12  0:04:50  0:56:58
12キロ過ぎ 左足に違和感 攣りそうだ。shock神通川マラソンの二の舞はゴメンだ!スピードを落とし様子をみる。トップランナーとすれ違うスゲー速いcoldsweats02タカも来た トップグループに入っている。Qちゃんとハイタッチ エネルギーがみなぎり、体の底から力が湧きあがってくる。が、目の前に陸橋が現われた。しかもここを往復しなければならないのだ。かなりの急勾配である。腕を曲げピッチ走行に、無理に脚を運ぶことを意識せず腕の振りで体を引っ張り上げる。カツとすれ違う2キロ以上離されている。折り返し過ぎ、追ってくる若いカズとリュウを探す。先にカズを見つけた。差は1キロ位か、その後死にそうなリュウを発見。若さに任せて飛ばしたんだろう。

13  0:05:11  1:02:09
14  0:04:57  1:07:06
15  0:05:05  1:12:11
16  0:05:00  1:17:11
17  0:05:10  1:22:21
18  0:05:19  1:27:40
19  0:05:08  1:32:48
20  0:05:11  1:37:59
21.0975  0:05:44  1:43:43

途中何度か止まり、足を屈伸しながらペースやフォームを崩さないようにして最後まで走りきった。
Z

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2009年10月10日 (土)

ほたるいかマラソン 前日

台風typhoonが通り過ぎて 寒い秋にいきなり衣替えした10月。明日は私にとって特別なレース、ほたるいかマラソン。
H昨年のこの大会が初レースで、目的を持って体を動かすこと、その目標として、いつかはフルマラソンに挑戦しよう、という夢を抱いたのだ。その夢は5月に果たしたが、満足するものではなかった。初めてマラソンを走ってみてよく分かった。気力だけでは、フルマラソンを完走することはできない。ある限界を超えると心と身体がバラバラになってしまうのだ。

この1年、次のフルに備えて走り続けたが、タイム、体力等現状維持だけで進歩がない。1ヶ月前から先輩にランニングの基本を教えてもらいフォーム改造中coldsweats01

近くの公園1周2分かかっていたが改造後10秒短縮good

明日は、ニューマシーン投入!

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2009年9月30日 (水)

フォーム改造

A01練習量増やしても記録は伸びないし 練習は益々きつくなる。
子供等の走りを見て、気付いた。原点に戻ろう「長く楽しく健康的に走り続ける」

基本となるランニング動作を取得し 楽に走れるよう只今奮闘中run

10/11 ほたるいかマラソン ハーフ 自己記録更新目指す

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2009年9月14日 (月)

意気地なし

10/13 ランナーズクラブ月例会 1周5.3キロコースを周回する。目標は8周42.195キロ
AM6:00頃だろうか酷い雨が降っていたので、また寝る。7:30雨が止んでいたので起きる。
8:00 運河のランニングコースをバイクで走る。膝のストレッチだ。もう何人ものランナーが走っている。
1周30分 8周240分を目指して8:30から走り始める。
1周目 28分28秒  一人でマイペースで走る。
2周目 30分28秒   58:56 9:00全員でスタート 会話しながら走るのでスローペース 
3周目 27分51秒 1:26:47 膝は痛まないが、左足首が痛い
4周目 28分28秒 1:55:15 エイドでストレッチ 足首の痛み消える。
5周目 32分01秒 2:27:16 足が重い。ハーフ走ったからこの回で止めようと思う。
6周目 33分21秒 3:00:27 Yさんに叱咤され走り出す。脇腹が痛くなる。今まで経験したことがない。
リタイア 30キロ過ぎてからの辛さを知っているので逃げてしまいました。

脚力は20キロまでしか無いようだ。

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2009年9月12日 (土)

明日、フルにトライ

涼しくなってフレッシュテニスも参加者が増えた。参加者が多いと色んな人とゲームでき、楽しい。封印していたスマッシュを使ったが決まらず力んでラケットを投げてしまった。happy02幸い人に当たらず助かった。

明日は月例会でフル走る予定。ストレッチを充分してトライhappy01

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